Martes 9 de noviembre

sábado, 19 de marzo de 2011

Sigo viva y feliz

Hola mis chicas

Tras un par de semanitas en consolidacion, peso 56.8!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Estoy más feliz que un regaliz, me he comprado un montón de ropita nueva y me he vuelto a poner la vieja de antes del desastre.

Voy a pasarme por vuestros blogs a ver qué tal os va que os tengo abandonaditas.

Besos

domingo, 6 de marzo de 2011

Entradita rápida

Suena a tópico, pero gracias a todas por estar ahí, sin vosotras no lo hubiera conseguido.

Aunque todavia no puedo cantar victoria, mañana empiezo con consolidación y me quedan 180 días de disciplina por delante, y os aseguro que van a ser más complicados que los anteriores, ya que viéndome bien soy más proclive a las tentaciones.

Me he dado una vuelta rápida por vuestros blogs, sigo sin tiempo y andaré así hasta el verano, pero no os sintáis abandonadas que aunque no escriba os leo todos los días.

En cuanto al peso sigo en 58, y no voy a consentir subir de ahí. Mañana procurare volver a la piscina porque estoy un poco blandita, supongo que con un poco de ejercicio se me apretarán las carnes y perderé esa pizca de volumen que me incomoda todavía.

Me ha parecido curioso el comentario de virgo en crisis, ya que es verdad que hace bien poco estaba deprimida y hundida, y aunque en mi vida todo sigue prácticamente igual, ahora me siento con fuerzas de enfrentarme a todo, lo que hace sentirse bien con una misma!!!!!!!

Espero leeros a todas igual de bien en breve.

Muchos besos

jueves, 3 de marzo de 2011

Esta semana termino

Gracias por vuestros comentarios.

He decidido que terminaré está semana de crucero y el lunes comienzo Consolidación, soy de disciplina germánica y me gusta hacer las cosas por bloques, así que empecé un lunes y ya completaré la semana.

A ver si encuentro una foto con 78kilos y la pongo para el antes y el después, aunque no sé si tendré alguna depie ya que no me dejaba hacer fotos.

Chicas, conclusión: SE PUEDE!!!!!!!!!!!

Sólo hay que querer y tener DISCIPLINA, ese es el secreto, la disciplina.

Muchos besos a todas, y gracias por estar ahí

miércoles, 2 de marzo de 2011

¿Me planto?

Hola niñas, me estoy dando una vuelta por vuestros blogs, para variar tengo poco tiempo, pero me muero de ganas de preguntaros qué os parece si paso a consolidación a 2kg de la meta.

Nunca jamás pensé que diría esto, pero me veo las pantorrillas demasiado delgadas y aunque me sigo viendo con mucha tripa y muchas cartucheras me estoy planteando el quedarme en 58.

Os voy a poner una foto a ver qué opináis


miércoles, 23 de febrero de 2011

Por fin veo el 5 --> 59.8

Hola chicas
¿qué tal todo? Ya veo que en general los ánimos están entre estresados por los estudios y mejorando de ánimo. Así me gusta !!!!!!!

Las que estudian, a estudiar que paradajicamente de eso "comeréis" el día de mañana. Y cuando terminéis vuestro pequeño calvario a disfrutar de la vida que es lo que os toca.

Yo ando muy liada muy liada, acabo de terminar de trabajar hace un ratejo (he estado paseando por vuestros blogs antes de escribir esta entrada, lo hago casitodos los días, pero hoy me he visto con ganas de escribir).

Estoy eufórica, porque hoy, por primera vez, por fín mi báscula me mostró el "5", y nunca más quiero volver a ver otro número como primera cifra, me siento llegando a meta, cuesta seguir porque la verdad es que ya me veo bastante bien, me pongo bastante ropa de mi ropa anterior, pero aún no entro en toda y tengo que seguir y seguir hasta que me abrochen los malditos pantalones. A ver si me hago una fotito y la cuelgo, aunque os juro que apenas tengo tiempo para nada y lo mejor, estoy tan contenta con el peso que no me siento ni estresada ni nada, sólo puedo sonreir.

Espero que pronto os sintáis tan bien como yo.

Un beso y abrazo enorme para tod@s y cada un@ de l@s que me leeis.
Gracias por apoyarme y seguir estando ahí.

PD: He vuelto a peinarme en condiciones a diario, darme potingues varios y maquillarme

miércoles, 16 de febrero de 2011

martes, 8 de febrero de 2011

Seguimos bajando y nominación

Bueno chicas, lo primero comentar mi peso que es el motivo de este blog

61,8kg!!!!!!!!!!


Despacito pero seguimos bajando.

Lo segundo recordaros que os leo a todas pero no puedo dejaros comentarios, estoy atacadísima de aquí al veranito, pero que sepáis que os doy un repaso a diario.

Y lo tercero las nominaciones, es complicadísimo así en medio momento que tengo decir 7 cosas sobre mí.

1.- Tengo un caracter muy adictivo, cuando pruebo una cosa y me gusta no me canso, por eso creo que nunca he probado la coca, ahora no tendría nariz!!!!!!!!!!!

2.- Odio el aburrimiento y lo combato con la comida, por eso quizás me está yendo tan bien esta combinación de agobio por el curro + dieta, quizás nunca había estado gorda antes porque nunca había parado en casa ni un minuto.

3. Me encantan los deportes digamos algo extremos, sobretodo el buceo, adoro estar bajo el mar, bueno, bajo, sobre y de todas las maneras cercanas al mar.

4. Me encanta la música en todas todas sus formas.

5. Cocino muy bien, quizás demasiado bien... en ocasiones he pensado en montar un negocio de comidas caseras para llevar, o algo similar.

6. Soy muy amiga de mis amigos, es más a mis amigos amigos, les considero más familia que a mi familia, quizás porque a la familia la tengo lejos, aunque desde que tuve a la niña, a mis amigos también.

7. ???? Me copio de Gaby, jejeje, para la séptima ¿qué opináis que me pega?

Un besote y espero volver pronto

lunes, 31 de enero de 2011

5 kilos en 3 semanas!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Jeje, estoy emocionadísima.

Peso de esta mañana: 65.8k, pero lo más emocionante es que he cogido unos levi's viejos y me han entrado, de hecho todavía los llevo puestos, jejeje, puede que hasta duerma con ellos.

Es un poco trampa porque son muy viejos y están completamente dados de sí, pero me han hecho muchísima ilusión... Por fin me he puesto un pantalón normal!!!!!!!!! ya no llevo los premamá y estoy tan tan tan contenta, que nada hará que me desvíe de mi objetivo.

Muchas gracias por vuestro apoyo, y por estar ahí, siento no poder corresponder en estos momentos de igual forma, pero ya pasarán estos meses y volveré a postear como antes.

Muchos besos y mucha fuerza.


PD: Me he pasado todo el fin de semana prácticamente a base de pescado. Gaby, hazme caso y haz el esfuerzo aunque sea un día por semana, el pescado funciona dpm.

Besos

miércoles, 26 de enero de 2011

Buenas noches queridas

He dado una vuelta rapidita por vuestros blogs, como todas las noches antes de acostarme y voy a hacer una entrada igual de rápida porque estoy rendidita y quiero irme a dormir.

Siento no comentar, prometo un día que tenga un pelín más de tiempo comentaros a todas, ya que os lo mereceis por estar ahí. MUACK

Peso de hoy: 64,3k  jejeje, he bajado otros 400gr!!!!!!!!!!!!!!!!! Estoy que lo tiro... y os lo juro, no he hecho de las mías y no he dejado de comer

INTAKE DE HOY
Desayuno: 150gr de pechuga de pavo
Comida: 350gr de pescadilla a la plancha y un huevo a la plancha
Merienda: 1 quesito minibabybell y un par de lonchas de jamon de pavo
Cena: 1 salchicha de pavo y un yogur 0% con salvado de avena

Todo regado con mucha agua, mucha cola light y mucha subida de cuestas de ida y venida del trabajo mañana y tarde, y os aseguro que eso hace que curro en el casco antiguo con más cuestas de Europa (de estoy no tengo datos científicos pero mi culo dice que sí)

Bueno, un besote y espero que vayáis igual de bien que yo

Gaby: ya estás en las 2cifras???? estoy impaciente por leerlo!!!!!!!!!!!!!

MUACK MUACK MUACK

martes, 25 de enero de 2011

Vamos bien, pero hasta arriba

Hola a todo el mundo.

No sé con qué frecuencia podré ir escribiendo, pero está claro que no con la misma de antes, ya no trabajo desde casa y no tengo tanto tiempo para desviar unos minutos a estos menesteres.

Me he pasado por vuestros blogs, pero no he podido poner comentarios, lo siento, a ver si mañana puedo pasar con más calma.

La Dukan, va muy bien, el lunes me vino la regla como estaba previsto y no pillé ni un gramo. Esta mañana estaba en 64.7kg, justito justito 3kilos menos que cuando empecé!!!!!! Yupiiiiiiiiiiii!!!!!!!!!!!!

Ya sé que 3kilos no son como para tirar cohetes, pero estoy muy contenta, ya solo me falta por perder 8 y medio, y lo mejor es que el trabajo en la oficina me absorbe tanto que no tengo ni hambre, así que cuando llego a casa por la noche, me cuesta forzarme para cenar, pero prometo que no he vuelto a las andadas y no me salto ninguna de las 3 comidas principales y consumo el mínimo de proteinas.

Ya os seguiré poniendo al día.

Muchos besos

sábado, 22 de enero de 2011

Timofónica ha vuelto a hacer de las suyas...

Y me ha dejado jueves y viernes sin internet, y por tanto sin poder currar, así que me espera un finde guapo guapo....

Os paso a detallar como me ha ido

Jueves: 65.8, engordé 600 gramos, así que no os pongo el intake del miércoles porque de poco ejemplo puede servir m´s que de mal ejemplo, aunque a mí me pareció muy bueno, nosé. También barajo la posibilidad el síndrome premenstrual, ya que me toca el lunes y no sé con cuantos días de antelación afecta al peso ¿alguién lo sabe? La cuestión es que no me siento hinchada.

Viernes: Tras un Jueves de proteinas puras puras purísimas, pollo, huevo y marisco, el viernes amanecí con 500gramos menos.

Sábado: Hoy la báscula me ha regalado 300 gramos menos, yupi, la verdad es que ayer fue un día de PV con pocas V y muchas P, para contrarrestrar aquellos 600 gramos de susto,pero metí verduras, una lata de espárragos y un tomate.

Hoy tocan PP y la verdad es que ya me aburren muchísimo, he iniciado el día con queso de burgos 0%, un huevo duro y salmón ahumado, porque me estoy hartando ya de la pechuga de pavo en el desayuno, no tengo ni idea de qué voy a comer, probablemente un filete de lomo de bonito fresco que me sobró de ayer, claro que ayer con el tomate y los espárragos entró genial, pero hoy así a lo seco me va a costar tragarlo.

Por lo demás con el niño con 39 de fiebre desde el jueves por la tarde, así que muy muy cansada, me siento muy fátigada, no sé si por el niño, si por el niño + la niña, y por el niño+la niña+ el regimen, pero estoy que no puedo más y de muy muy mal humor

miércoles, 19 de enero de 2011

La culpa fue del queso!!!!!!!!!!!

65,2!!!!!!!!!!!!!!

Jejejeje, aunque no haya llegado a los 65 voy a mover la regleta, sí señor 400gramitos menos, fue el queso!

Ole, ole y ole, además me noto como si hubiera perdido muchísimo más de 2,5k que llevo en 8 días!!!!!!!!!!

No sé, pero de volumen me veo genial, ha desaparecido más de la mitad de mi tripa, las cartucheras se van limando, y lo que es mejor, esta mañana perdí "el doble culo"!!!!!!!

Yo llamo doble culo, a ese otro culo que te sale debajo del original cuando engordas, jejejeje, siempre tuve buen culo, de hacer mucho deporte, firme y bien puesto, mi entrenador siempre me decía que por mucho tiempo que hiciera que no hacía ejercicio el cuerpo se acuerda de lo bueno y de lo malo, y que agradecería mucho más rápido el ejercicio en alguién que estuviera acostumbrado de antes, y bueno, mucho ejercicio no he hecho, sólamente caminatas de 1 hora diaria con las shape ups de skechers o las easytone de reebook y un poco de ejercicio de tonificación en las máquinas de los parques, bueno y jugar con los niños toda la tarde que todo cuenta, y vamos que el culo sigue siendo enorme, pero al menos se va levantando!!!!!!!!

Que bien que contenta estoy.
Os dejo que me tengo que arreglar para ir a la oficina para ver si finalmente vuelvo el viernes o qué.

Un besote

martes, 18 de enero de 2011

Estancadita en 65.6

Hola muchachitas.

Parece que llevo 3 días estancada en los 65.6 y hoy he ido al baño, así que no era por eso.

He estado analizando mis menús, y a parte de ser exagerados, juro que me cuesta comer tanto, creo que me estoy pasando con el queso y más con el queso light que esta mañana he leido la composición y queso light no es lo mismo que queso 0%, tiene <20gr de grasas, horror!!!!!!!!!! y aunque no he pasado de 3-4 lonchas diarias, si le sumamos los quesitos que son tolerados pero no permitidos podremos encontrar la raíz del problema. Voy a probar a eliminarlos.

Tambien creo que el pescado me funciona mejor, así que a ver si me da tiempo de ir a la pescadería, que además hoy es martes y hay buen pescado fresco, o sino tiraré de latitas de atún.

Ayer comí una especie de lasagna hecha con berenjenas, carne de pollo y pavo picada y tomate picado, todo al horno sin aceite ni sal, aderezado con pimienta y orégano, y claro está con queso light.... ainnnnnssss

y para desayunar queso fresco, este sí 0%, con anchoas y tomate, también es posible que las anchoas me hayan hecho retener más líquido de lo habitual.

Hoy me tocan PP, así que lo haré bien bien, y a ver que me cuenta la báscula mañana.

Gaby, lo del queso light mejor que no lo hagas, porque como he dicho, creo que es el problema de mi estancamiento, buscaré otro método de hacer la "lasagna" más apetecible.

Haré caso a Aro, y aunque sea repetitiva, voy a probar con lo que veo que me funciona dejándome de mucho experimento, que además no tengo mucho tiempo, y menos dentro de poco que me voy a tener que ir a currar a la oficina un par de meses o 3 ó 4, acostumbrada a currar desde aquí no sé como lo voy a llevar, sobretodo con las comidas.

Un besote

lunes, 17 de enero de 2011

Primera semana Dukan

Bien, ya puse en la entrada anterior todo lo que he comido esta semana pasada.

¿demasiado verdad?
Eso también creo yo, porque ayer no podía con la cena, me obligué para llegar al mínimo de proteina, y no sé porqué me da que cuento mal, porque no puede ser tanta comida, lo bueno que tiene es que a los pocos minutos dejé de sentirme como si fuera a explotar, sin hambre pero sin hartazgo.

Hoy me toca PV y no sé muy bien como me las voy a apañar.

Esta mañana me he pesado y he perdido 100gramos, parece poco después de las pérdidas iniciales, pero el estreñimiento ya empieza a hacer mella en mí y hay que reconocer que ayer comí mogollón y para colmo me he pasado el fin de semana en el parque con los niños (ha hecho muy bueno) y no he hecho la caminata tan larga como debiera. Así que no estoy para nada preocupada, lo positivo es que aunque 100gramos, he bajado!!!!!!!

Otro problema que tengo es DEMASIADA COMIDA EN LA NEVERA, y esta educación de aprovecharlo todo y no tirar nada, pero creo que voy a tener que arriesgarme a que se estropeé algo o me van a salir plumas d etanto pollo jajajaja.

Ya os iré contando que hoy tengo el día complicado

Besos y gracias por estar ahí

domingo, 16 de enero de 2011

Resumen día 6 --> PV

Esta mañana he vuelto a hacer mi pesada diaria, y tal y como dice el libro del Dr Dukan, tras un día de PV suele haber estancamiento de peso, y efectivamente 65.7kg lo que no me preocupa porque hoy toca PP y mañana habré bajado seguro.

Voy a poner el menú de los 6 días por si alguién necesita inspiración para comida rápida de hacer y que esté dentro de la dieta.
Mi fase de ataque ha sido de 3días, los que indica la web http://www.dietadukan.com

Día 1 --> Ataque
D: 120gr de jamón de pavo y 3 lonchas de queso light
   Proteinas: 23gr

C: Filete de bonito a la plancha y tortilla francesa de 1 huevo
   Proteinas: 31gr

M: Yogur 0% con salvado de avena y clara de huevo cocido
   Proteinas: 11.5gr

C: Merluza a la plancha y un quesito light
   Proteinas: 26gr

Peso: -600gr
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Día 2 --> Ataque

D: 120gr de jamón de pavo y 2 lonchas de queso light
   Proteinas: 21gr

C: 1 lata de atún al natural + 3 palitos de surimi + 3 quesitos light
   Proteinas: 31gr

M: Yogur 0% con salvado de avena
   Proteinas: 5.5gr

C: 1 lata de atún al natural + 3 palitos de surimi + 2 quesitos light + 1 huevo cocido + 1 clara de huevo cocido
   Proteinas: 40gr

Me pasé con los quesitos quizás por eso me estanqué en el peso al día siguiente

Peso =
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Día 3 --> Ataque

D: 120gr de jamón de pavo y 2 lonchas de queso light
   Proteinas: 21gr

C: 2 lata de atún al natural + 3 quesitos light
   Proteinas: 46gr

M: Yogur 0% con salvado de avena + 2 claras de huevo cocido
   Proteinas: 17.5gr

C: Tortilla de 2 claras y una yema con 50gr de salmón ahumado
   Proteinas: 23gr

Peso: -600gr
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Día 4 --> Crucero PV

D: 1 miniqueso de burgos 0% + 1/2 tomate + 50gr de salmón ahumado
   Proteinas: 20gr

C: Pescadilla al vapor + 2 huevos revueltos con espárragos trigueros y 6 langostinos
   Proteinas: 48gr

M: Salmón ahumado + Yogur 0% con salvado de avena
   Proteinas: 21.5gr

C: Endibias con quesitún (1lata atún al natural con 2 quesitos machacados, con esto relleno el cuenco de la endibia y me lo como a modo de canapés)
   Proteinas: 28gr

Peso: -400gr
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Día 5 --> Crucero PP

D: 120gr de pechuga de pavo y 1 loncha de queso light
   Proteinas: 20gr

C: 8 langostinos+ 3 patas de pulpo + clara de huevo cocido + 3palitos de surimi+ 50gr de salmón ahumado (como si fuera una ensalada aliñada solo con vinagre) + filete de pescadilla al vapor
   Proteinas: 70gr

M: 1lata de mejillones al natural + Yogur 0% con salvado de avena
   Proteinas: 18.5gr

C: Tortilla de 1 huevo con jamón de pavo y una loncha de queso light
   Proteinas: 10gr

Peso: -400gr
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Día 6 --> Crucero PV

D: 120gr de pechuga de pollo y 1 loncha de queso light
   Proteinas: 10gr

C: 2patas de pulpo+langostinos+tomate+pimiento rojo y verde con vinagre, acompañando a un revuelto de 2huevos con espinacas con langostinos y 1 filete de pescadilla
   Proteinas: 52gr

C: Endibias con quesitún (2l atún + 4) y yogur con salvado
   Proteinas: 53gr

Peso: =
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Día 7 --> Crucero PP (pongo lo previsto, si es necesario edito esta noche)

D: 120gr de pechuga de pollo y 1 loncha de queso light
   Proteinas: 20gr

C: 2 filetes de pollo con salsa de mostaza y vino (buenísima), jamón de pavo a la plancha y queso light
   Proteinas: 30gr

M: Yogur con salvado
   Proteinas: 5.5gr

C: El mismo menú de la comida (debía terminar con el pollo, y aún queda para la niña y el padre para mañana...)
   Proteinas: 30gr

Como veis esta vez no cuento calorías sino proteinas para ingerir un mínimo de 1gr por cada kilo que peso
Algún día está algo chapucero porque no tenía nada a mano en casa o porque no tenía tiempo de preparar algo decente, además ya sabéis muchas lo dificil que es comprar y cocinar para una sola persona..... pero con un poquito de imaginación se puede conseguir, además sólo van a ser 2 meses y medio y luego la cosa irá algo más relajada.

Ayer sufrí un poco haciendo la comida del resto de la familia, un arroz estupendo con pollo, champiñones y verduras variadas, pero mientras lo hacía me concentré en "saborear el olor" e intentar contentarme con el aroma, luego les dejé comiendo en la cocina y yo me fui a comer al salón para evitar tentaciones, ya que el arroz es una de mis mayores debilidades.

Muchos besos y gracias por vuestros comentarios

sábado, 15 de enero de 2011

Esto va de maravilla

Me sigo pesando todos los días

65.7kg!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
He bajado otros 400 gr, en total 2kilitos justos en 5 días

Esto va de maravilla, y ayer os aseguro que me inflé a comer
Os lo detallo, ayer fue día PP

Desayuno:
- 120gr Pechuga de pavo + 1 loncha de queso light
Comida:
- 8 langostinos, 2 patas de pulpo, 1 clara de huevo cocido, 3 palitos de surimi, 1 loncha de salmón ahumado (a modo de ensalada proteica sólamente aliñada con vinagre)
- 1 cola de pescadilla al vapor que acompañe con la ensalada anterior
Merienda:
- 1 lata de mejillones al natural
- 1 yogur 0% con las 2 cucharadas de salvado de avena
Cena:
- Tortilla de 1 huevo + 1 clara y pechuga de pavo
- 2 quesitos light

En total calculo unos 120gr de proteina

A ver si saco un hueco y os pongo los menús de todas las semanas, son un tanto extraños, como la ensalada esa que me he sacado de la manga, pero es que como ya comenté no soy muy amiga de filetes y demás.

Un besote y que paséis buen sábado

viernes, 14 de enero de 2011

Viento en popa a toda vela

Perdonad que no informara ayer, pero no tuve internet en toda la mañana y después se me acumulo el trabajo... un fallo de timofónica....

Bien, ayer me levanté y magia, al finalizar la fase de ataque había perdido 1,2k, jeje justo lo que indica la web de la dieta Dukan, toma ya!!!!!!!!!!!!

Y hoy, tras el primer dia de PV de la fase de curcero 400gr menos!!!!!!!!!!!!!!!!

Jeje, estoy supercontenta e inspirada, además estoy perdiendo justo de donde quiero, culo, muslos, tripa y cadera, en volumen da la sensación de haber perdido muchísimo más, y chicas, lo mejor, de pecho ni un milímitro!!!!!!!!! que es lo que perdia siempre lo primero.

Odio las proteinas pero estoy empezando a adorar esta dieta. Quizás por mi caracter un tanto maniaco-compulsivo necesito llevar control de algo, y en esta ocasión en lugar de contar calorías, estoy anotando proteinas. Estoy comiendo más que nunca, y esforzándome en ingerir más de 1gr de proteina (no de alimento) por cada kilo de peso que tengo, me estoy obsesionando un poco con la composición nutricional de todo lo que como, pero supongo que ahí está toda la clave.

Llevo una agenda con todo lo que como y las proteínas que contiene, así como la cantidad de ejercicio diario que estoy procurando que sea suave. En el libro del Dr Dukan se desaconseja el ejercicio, a excepción de la caminata diaria que prescribe como si fuera una receta, además ahí el Dr coincide con mi antiguo entrenador, "si te sobra peso y te excedes de ejercicio lo único que conseguirás es aumentar de volumen" no paraba de decírmelo porque le preocupaba la extrema fortaleza de mis piernas, las cuales se han convertido en mi pesadilla, antes lucían duras y firmes, y aunque voluminosas eran bonitas, pero una vez dejé mi entrenamiento de 2 horas diarias aunmento su volumen considerablemente y se pusieron feas, fofas y llenas de celulitis.

Bueno no me enrollo más, resumen de lo que estoy haciendo:
- mucha proteina
- andar con mis shape up de skechers o mis easytone de reebook todas las mañanas justo después de un buen desayuno con el frio, el frio ayuda a quemar más calorías, y os aseguro que las puñeteras zapatillas provocan agujetas justo donde más gusto nos da... adoro mi dolor de culo
- beber mucha agua fria, menos ropa para andar en casa, tener siempre un poquitín de frio sin pasarme, e intentar comer frio todo lo que puedo

Me voy a poner a currar un poco jeje.

Besos a todas y gracias por los mensajes de ánimo

miércoles, 12 de enero de 2011

Día 2 fase de ataque Dukan

Hola

Hoy ando un poco decepcionada, no bajé ni un gramo, no me esperaba los espectaculares 600gr de ayer, pero no sé 100gramillos por lo menos.

Según la web mañana deberé haber perdido 1.170gr, no sé si llegaré, espero no decepcionarme y no mandarlo todo al traste, ya que mi ánimo es algo inestable últimamente, y de verdad que necesito una satisfacción, y la satisfacción que quiero ahora mismo es ver bajar esos kilos en la báscula.

martes, 11 de enero de 2011

Hoy muy contenta. Primer día con Dukan ---> -600gr

Buenos días

Voy a dejar de hablar de mis problemas personales y vamos a centrarnos en lo que quiero centrarme, en mi problema nº1 el peso, y es que estoy decidida a poner todos mis problemas en orden e ir solucionándolos de menor a mayor dificultad, y he elegido el peso como primer problema a eliminar.

Visto el éxito de Zacatines, me compré estas navidades el libro del Dr Dukan y me he decidido a seguir la dieta, aunque me va a resultar complicado ya que no me gusta ni la carne ni el pescado y menos sin acompañamiento, siempre lo como mezclado con arroz o guisos de patata... así que chungo chungo, pero creo que merece la pena.

Empecé ayer con la dieta y he bajado 600 gramitos en un día, por lo que estoy contenta contenta contenta contenta, además así como por arte de magia de un día para otro no me aprietan los pantalones, guaaaauuuuuu, por lo que en volumen lo he notado mucho más. Supongo que al tener una dieta basada en los hidratos durante toda mi vida, el choque de eliminarlos ha sido más que efectivo.

Voy a poner lo que comi ayer:
desayuno: 1/3 de mini de pechuga de pavo (unos 120gr)+queso del ventero light
almuerzo: 2 claras de huevo cocido
comida: 2 filetes de atún fresco a la plancha + 1 tortilla de 1huevo + 1 clara
merienda: 1 clara de huevo cocido + 1 yogur 0% con 1 cucharada y media de salvado de avena
cena: 5 rodajas de pescadilla a la plancha + 1 quesito light (como no puede usarse mahonesa pues algo había que echarle para que entrara tanto pesacado a lo seco)

todo cocinado a la plancha solo manchando la sarten con aceite y limpiandolo con un papel secante, es decir sin apenas aceite
 
Como veis he tenido cuidado de comer al menos 67gr de proteina, la verdad es que creo que he superado esa cifra con creces, cosa que no habré comido en mi vida.

Ejercicio:
Nada más dejar a los niños a las 8 de la mañana con el fresquito (ya sabemos que el frio ayuda a quemar calorias) una horita de caminata a paso rápido y media hora de ejercicio en los aparatitos que han puesto en los parques para la 3ª edad, no son máquinas de gimnasio pero con el tiempo que no hago nada de ejercicio no están nada mal para ir cogiendo tono, después otra media hora de caminata y para casita a currar.

Hoy aún no he hecho nada de ejercicio, limpiaré la casa y por lo menos intentaré andar media horita antes de ir a por los niños.

Ya os seguiré contando

domingo, 9 de enero de 2011

Soy una cobarde

Hola, después de tanto tiempo

He estado ausente porque no tenía ganas de escribir, pero os he ido siguiendo a todas ya cada una de vosotras a diario, disculpad que no os haya dejado comentario alguno, pero no tenía muchas ganas de escribir.

Siento decepcionar a todo el mundo, pero soy una cobarde, no me siento con fuerzas de afrontar la vida con dos niños y un futuro incierto sola, así que he medio hecho las paces con mi marido, me siento asquerosa, ya que como se suele decir sólo lo he hecho por interés.

Las navidades un desastre para variar, mi familia no es lo que se dice una familia típica, algún día si me encuentro con más ganas hablaré de ello. Así que es una época que me aterra, al menos no solo no he cogido ningún kilo, sino que he perdido 100gramos. Mañana voy a intentar empezar la dieta Dukan, a ver si peso los 13 kilos que todavía me sobran, o al menos 10 como mínimo, con eso casi casi que me daría con un canto en los dientes.

Muchas gracias por todos vuestros comentarios de ánimo. Me diero impulso y fuerza, pero la realidad es que no soy capaz de "volar"


Besos